陈怡蓉、钟嘉欣喜提贵子,掌握这些技巧怀孕也就分分钟的事!

作者:喜结网|发布时间:2018-09-10  

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最近娱乐圈生娃的不要太多,头天陈怡蓉才迎来宝贝女儿,第二天薛之谦就喜提贵子了!

这不,就我写完上面那句话的功夫,又惊人地发现,钟嘉欣二胎产子了!

行行行,你们都厉害,不知道暗地里拜访了多少次送子观音,才让这一堆“狗宝宝”接踵而至!

其实,随着环境和食物的变化,现在越来越多姑娘怀孕并没有想象中那么顺利。

沫沫有个小姐姐,体检没有任何问题,愣是备孕3年才喜得宝宝。

所以啊,作为新婚的新娘们,有形无形中,都会有关于怀孕的小压力!

今天,沫沫给大家分享10个提高怀孕成功率的小秘籍!


小仙女们先Mark起来,以后也许用得上哦!


1、算准排卵期

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。卵子自卵巢排出后能生存1~2天。

所以最好选择在排卵前 2 天左右爱爱啦!可以用APP记录生理期,同时买排卵试纸监测!


2、排卵前一周先爱爱一次

之所以这样做,是为了提高精子的质量!

在排卵前一周左右爱爱一次,能释放掉老弱病残的部分。同时留一周时间,赶在排卵前,储存足够数量的优质种子选手!


3、调节饮食,分清该吃、不该吃

怀孕前,调节饮食习惯很重要!沫沫整理了一些Yes/No食物清单,看看自己有哪些需要改变的饮食习惯哦!


Yes!

◢ 橄榄油:含高水平的单不饱和脂肪,比不吃怀孕几率高4倍。

◢ 豆类食品:植物性的蛋白质比动物蛋白质,对怀孕更有帮助。比如大豆、豆类和坚果。

◢ 糙米:糙米、意大利面和黑面包,含糖指数低,能降低不孕风险。

◢ 牛奶:每天至少喝一份全脂牛奶的女性,比每周只喝一份全脂牛奶的女性怀孕几率要高50%以上。当然也不能喝太多哦!

当然还可以吃一些增强体质的食物,比如牡蛎、麦芽油、蜂蜜、海藻、果仁等。


No!

◢ 动物肝脏、汞含量高的海鱼

◢ 没有经过巴氏消毒的牛奶或果蔬汁

◢ 含铅的食物,比如街边爆米花、皮蛋

◢ 酒和含酒精饮料、含糖量高的食物和饮料、咖啡、茶、巧克力

◢ 高油脂高热量的油炸食品,比如含油的饼干、蛋糕、炸鸡、薯条等


4、控制焦虑、早睡早起

很多国内生育专家都一致认为:如果压力过大,女性就会停止排卵!

工作压力大、因为想怀孕而心情急躁,会影响身体代谢。

所以呀,如果你准备怀孕,一定要记得为自己减压,不要着急哦!

要早睡早起,每晚有规律地睡7-8个小时~


5、锻炼,但不要太多

不得不说,运动不仅会有好身材,而且对怀孕还有积极的作用。每周运动5小时或以上的苗条女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。

就像前段时间刚生产完的蒋勤勤,因为坚持运动,所以40多岁怀孕也毫无压力呀!


6、保持口腔健康

根据澳大利亚的一项研究表明,牙龈疾病会使怀孕的时间增加两个月。

现在也有很多新人会在怀孕前检查牙齿,因为万一孕期出问题,不仅疼痛难忍,而且不能轻易吃药。


7、让老公少看电视

哈佛大学一项研究显示,每周看电视超过20小时的男性精子数比几乎不看电视的男性少44%。

看来追剧的代价有点高哦!


8、老公减肥、多运动

超重或肥胖的男性更有可能精子总数和浓度较低,于情于理,减肥都是最佳选择!


9、鼓励老公戒烟、戒酒

吸烟喝酒会导致精子质量下降,这个常识大家都知道。

所以劝老公乖乖听话,备孕前把烟酒戒掉吧!


10、老公手机不要放裤兜、穿宽松裤子

将手机放在腰带上或裤子口袋里的男性精子数较低,这可能是与电磁波有关。

同时穿宽松的裤子,对身体更有益处。

以上就是沫沫整理的,提高怀孕成功率的10个小秘籍啦!

嘿嘿,我知道你们现在还在备婚,备孕还有一段时间!但沫沫先写到这,你们也先存起,不久后也许就用得上啦!

好啦,今天就到这~希望你们也早日喜提贵子呀!

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发布于2018-09-10

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